Tidak selalu mudah untuk mencintai diri Anda sendiri. Terutama saat dunia di sekeliling Anda kelihatannya mulai jatuh dalam kekacauan dan berita-berita di TV semakin membuat Anda tertekan. Tapi jika kita sangat mudah menunjukkan kecintaan pada kenalan, mengapa kita tidak menunjukkan dukungan dan penghargaan yang sama pada diri kita sendiri? Daripada berfokus pada bagaimana Anda dapat memperbaiki diri Anda sendiri, kenapa tidak menjelajahi semua cara di mana Anda dapat berfokus pada hal-hal yang positif, seperti betapa berharga dan mapannya Anda sebagai wanita di dunia yang buas ini? Tak ada orang lain seperti Anda di luar sana – inilah beberapa cara rasional supaya kita dapat mengapresiasi hal itu.
1. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Yang kami rasakan – di media sosial, ini mungkin sangat sulit. Tapi setelah Anda mulai melihat wanita lainnya sebagai mitra Anda daripada kompetitor, sebuah dunia yang sepenuhnya baru mendadak terbuka lebar dan membantu Anda untuk lebih menerima pencapaian Anda sendiri. Ingatlah bahwa media sosial hanyalah sebuah kompilasi umpan (feed) yang dimoderasi.
2. Pelajarilah cara untuk mengatakan tidak dan menetapkan batasan-batasan. Banyak dari kita yang memberikan peluang pada diri kita sendiri untuk menjadi alas kaki dalam kehidupan, baik dalam persahabatan, relasi-relasi romantis atau dengan keluarga kita. Tapi belajar untuk mengatakan tidak saat Anda tidak ingin melakukan sesuatu adalah salah satu emosi yang paling kuat. Saat Anda berhenti memaksakan diri sendiri sampai titik penghabisan, barulah Anda mampu benar-benar fokus pada diri sendiri.
3. Buatlah sebuah daftar tentang hal-hal yang Anda sukai dari diri Anda sendiri. Kemudian, buatlah juga daftar pencapaian-pencapaian yang telah Anda raih dalam kehidupan Anda sampai saat ini. Inilah bagaimana orang-orang yang Anda sayangi melihat Anda, dan juga menjadi sudut pandang yang sesuai untuk melihat diri Anda sendiri. Pada akhir dari penyusunan daftar itu, Anda akan merasa kagum dan menjadi sangat bahagia dengan diri Anda sendiri.
4. Pelajari cara mempercayai insting Anda. Mendengarkan intuisi Anda adalah cara pikiran Anda dalam mengatakan apa yang terbaik untuk Anda. Selalu penting untuk mempercayai diri Anda sendiri dan memiliki semacam “kompas batin” sebelum mendengarkan apa yang akan dikatakan orang lain. Ini akan mencegah Anda menjadi termanipulasi dan membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda.
5. Berwisata sendiri. Ini bisa jadi sesuatu yang tidak mungkin saat ini, tapi Anda dapat selalu berkendara ke alam bebas atau mencoba petualangan mendaki gunung nantinya. Momen kesendirian dapat membantu Anda merasa lebih mandiri dan introspektif. Melangkah keluar dari zona nyaman Anda seringkali menjadi sebuah pengalaman menjaga diri sendiri yang berguna.
6. Maafkan masa lalu Anda. Tak ada seorangpun dari kita yang masih sama setelah melalui satu dekade atau bahkan setelah satu tahun. Hadiahi diri Anda keleluasaan atas kesalahan-kesalahan Anda dan maafkanlah masa lalu karena tidak memiliki kearifan seperti yang Anda pahami sekarang. Cintai diri Anda sendiri meskipun ada kesalahan-kesalahan di masa lalu itu. Berikan masa lalu Anda yang cedera sebuah pelukan.
7. Ingatlah bahwa tidak ada standar kecantikan tunggal di dunia. Setiap negara punya standar kecantikannya sendiri. Seperti yang mereka katakan, itu tergantung pada mata yang mengamatinya. Foto figur-figur di majalah semuanya telah mengalami penyuntingan dan model-model di runway adalah sebuah gambaran dari fantasi, bukan kenyataan.
8. Sebuah jaringan pendukung adalah bagian besar dari proses merasakan diri Anda sebagaimana adanya. Gapailah semua keluarga dan teman Anda, tanyakan pada mereka hal apa yang paling mereka sukai dari Anda. Ini mungkin akan mengejutkan Anda, tapi juga akan membantu Anda menghargai kekuatan Anda dalam momen-momen keterpurukan, karena itu adalah sebuah pengamatan yang dilakukan orang lain.
9. Mewujudkan momen-momen yang direncanakan dan satu hari penuh untuk merawat dan menyenangkan diri Anda sendiri. Waktu pribadi itu penting! Nikmatilah secangkir kopi kesukaan Anda atau minuman pilihan Anda lainnya, tontonlah film-film yang akan memberikan Anda kebahagiaan dan persiapkan bak mandi penuh busa itu. Manjakan diri Anda sendiri dan bantulah mewujudkan impian Anda dengan waktu santai restoratif ini.
10. Jangan biarkan diri Anda terjerumus kedalam dialog-internal-pikiran yang negatif. Saat seorang wanita melihat ke cermin, sangatlah mudah untuk menunjuk semua hal yang tidak kita sukai dan menghakimi diri kita sendiri. Tapi dialog dalam pikiran punya sebuah peran besar dalam mempengaruhi cara kita melihat diri kita sendiri di dunia luar. Jadilah pribadi yang penyemangat, penyayang dan suportif pada diri sendiri dengan cara yang sama pada teman-teman dekat Anda.
11. Berhentilah berperan sebagai korban (playing the victim). Saat Anda memiliki mentalitas ini, akan sangat mudah untuk menyabotase diri sendiri dan untuk berharap orang lain yang memenuhi keinginan Anda, daripada diri Anda sendiri. Mencintai diri Anda sendiri adalah tentang mengambil alih kendali atas perbuatan Anda dan energi mana yang Anda pilih untuk ditunjukkan pada dunia setiap hari. Belajarlah dari pengalaman-pengalaman Anda daripada memusuhinya.
12. Akuilah bahwa kecintaan akan diri sendiri itu bukanlah bentuk egoisme, jadi acuhkanlah semua perasaan bersalah yang berhubungan dengan itu. Ini semua adalah tentang berhubungan dengan keinginan tersembunyi Anda dan merayakan setiap hal unik dari Anda, dan pada saat bersamaan menjauhi segala perilaku merusak diri sendiri.